o que você tem feito para combater o sedentarismo?
14:16:00
Oi meus amores, tudo bom com vocês?
Desculpa a ausência!
Sei que muitos vão dizer ou pensar, ela mal começou
o blog e nem atualiza mais, vamos esclarecer algumas coisas?
Pra quem não sabe estou em São Paulo fazendo alguns
cursos na área da minha profissão (Educação Física), Quero levar novidades pra
casa (Aracaju) e claro aqui pra vocês!
Agora vamos deixar de desculpas e conversar um
pouquinho sobre a nossa saúde?
O post de hoje é sobre o sedentarismo, apesar de
estar na moda praticar algum tipo de atividade física ainda tem muita gente
parada concordam? Você é um desses?
Depois de Ler um pouquinho do que
vou escrever aqui espero que mude de ideia!
O sedentarismo é a falta de atividade
física suficiente para o corpo e que também acaba afetando a saúde e
atrofiando os músculos.
Sabia que para sair da classificação do
sedentarismo, o ser humano precisa gastar 2.200 calorias por semana? O que você
tem feito?
A atividade física não está necessariamente
associada ao esporte. Existe uma diferença entre atividade física e exercício
físico.
A atividade
física é entendida como todo movimento produzido pelos músculos
esqueléticos com gasto energético acima dos níveis de repouso. Ou seja, todo
movimento que realizamos no dia a dia, como: nadar, lavar o carro, passear com
o cachorro, varrer a calçada, brincar, entre outros.
Já os exercícios
físicos são considerados como uma sequência sistematizada de movimentos de
diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada e com um
determinado objetivo a ser atingido. Por exemplo: um passeio ao ar livre é
considerado uma atividade física, enquanto uma caminhada orientada é um
exercício físico, já que possui um determinado planejamento, como a intensidade,
a duração e o objetivo, que pode ser a queima de gordura.
Ambos trazem
diversos benefícios para a saúde, como o controle do peso corporal, perda de
gordura, diminuição da pressão arterial, redução do estresse, além de prevenir
doenças como as cardiovasculares e o diabetes desde que seja realizado regularmente.
Decidiu
sair do Sedentarismo?
Procure
profissionais que ajudem nessa nova caminhada, Persista nos seus novos hábitos,
é normal aparecer vários imprevistos que te impeça de cumprir seu objetivo e
você não pode desanimar por causa disso combinado? um beijo e até o próximo post.
3 comentários
Isso mesmo, excelente incentivo Cacau.
ResponderExcluirOptar por escadas e deixar o elevador de lado, ir comprar algo próximo a pé e deixar o carro na garagem, brincar com filhos ao invés de só monitorar, são atividades inseridas no dia a dia que podem contribuir para sair do sedentarismo.
A atividade física faz com que o cérebro libere uma série de hormônios dentre esses está a endorfina, serotonina dentre outros que auxiliam na regulação e bom funcionamento do corpo e mente, então saia já deste estado e comece a movimentar a sua vida, tanto em baixa escala com as atividades do cotidiano quanto com o acompanhamento de um profissional qualificado que lhe auxiliará a se desenvolver ainda mais!
#fiqueligado
Glauber, fico muito feliz com o seu comentário, e ótimo complemento!!
ResponderExcluirContinue ligado no blog que vem muita coisa boa, um beijo no coração!
Preciso sair do sedentarismo urgente kkkkkk
ResponderExcluirlinda, sucesso! :*
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