Amores, pra quem ainda não
sabe sou formada em Educação Física e hoje resolvi falar um pouquinho sobre zumba!! É
uma aula que mistura ginástica e dança latina, emagrece e tonifica os músculos,
sendo indicada para todas as idades. Numa aula de zumba fitness pode-se queimar
cerca de 800 calorias genial não? Fui convidada pela
professora Priscilla Oliveira para participar do primeiro Zumba Experience de
Aracaju, e posso contar? A galera
arrasou!!
Esta aula pode ser realizada apenas 1 vez por semana ou todos os dias, dependendo do condicionamento físico do indivíduo. Os músculos são trabalhados como um todo, pois numa única aula são estimulados os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas. Além disso, a aula de zumba melhora a percepção do espaço à sua volta, equilíbrio e a coordenação dos movimentos, e como as aulas são sempre realizadas em grupo, há também uma melhor interação social.
E a melhor parte é que a zumba é indicada até mesmo para quem não sabe dançar, pois as coreografias são simples tornando a aula muito divertida, o que favorece também o bem-estar físico e emocional devido às endorfinas liberadas na corrente sanguínea.
Gostaram?? Me escrevam abaixo, vou adorar responder vocês. Beijo amores!
- 12:26:00
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